Exotic Green Healthy Happiness

maaltijd van zalm, aardappel en broccoli

Voeding is erg belangrijk, een gezond lijf heeft gezonde voeding nodig

Een gezond en fit lijf heeft de juiste voeding nodig in de juiste verhoudingen. Het is belangrijk dat je genoeg vitamines, mineralen en vezels binnen krijgt, maar ook [...]

gezondheid man hart

Je gezondheid speelt een belangrijke rol in je leven

Een gezond lijf zorgt voor veel voordelen. Wanneer je geen optimale gezondheid hebt, kan dit voor veel vervelende problemen zorgen in je leven. Let op je gezondheid door [...]

Lifestyle is jouw manier van leven

Iedereen heeft een andere lifestyle en vind andere dingen belangrijker in zijn of haar leven. De een houdt van natuur en de ander gaat graag naar een concert of club in het weekend. [...]

Het is hartstikke gezond om te sporten en meer te bewegen

Je hoeft je echt niet iedere dag uit te sloven in de sportschool, iedere vrom van beweging is goed voor jouw lijf. Zorg daarom dat je iets vind wat je leuk vindt of waar jouw passie ligt[...]

jonge mooie vrouw

Het is belangrijk om goed voor jezelf te zorgen

Ieder lichaam is anders, daarom is het belangrijk dat je producten koopt die bij jouw lichaam, huid en haar passen. Dit hoeven lang niet altijd dure producten te zijn [...]

zelfgemaakte tonijnburger met saus

Er zijn zoveel recepten online te vinden, maar welke zijn nou het lekekrste?

Tegenwoordig zijn er ontzettend veel recepten online te vinden. Je vind hier daarom een heerlijke verzameling voor lekkere en gezonde recepten.[...]

Exotic Must Know

Open gesneden avocado bloem

Eén Avocado bevat 15 gram vet!

Wist je dat 100 gram avocado 15 gram vet bevat? Dat zijn veelal gezonde vetten die goed zijn voor je lijf. 100 gram avocado is 160 calorieën. Dus ondanks dat avocado's gezond zijn zijn en veel voedingsstoffen bevatten, zijn het wel kleine calorie monstertjes.

Eet zoveel mogelijk kleurrijke voeding

Groente en fruit die veel kleur bevatten, bevatten veel gezonde voedignsstoffen. Eet dus zo kleurrijk mogelijk en varieer! Dan krijg je zoveel mogeljk verchillende voedingsstoffen binnen.

Wist je dat komkommer en watermeloen familie zijn?

Komkommer en watereloen stammen allebei af van de tweezaadlobbige planten, het is dus familie van elkaar.

Je haar en huid hebben ook gezonde voeding nodig

Om je haar mooi glanzend te houden heeft ook je haar verzorging nodig vanuit binnenuit. Droog en breekbaar haar kan het gevolg zijn van slechte eetgewoontes en een tekort aan voedingsstoffen. Voedsel met Omega-3 vetten, zoals vette vis en noten, laten je haar weer glansen. Omdat je haar bijna pure lichaamseiwitten zijn, is het logisch dat proteïnerijke producten je haar versterken. Denk hierbij aan vlees, vis, zuivel en eieren.

Over Exotic Green

Welkom op Exoticgreen.nl!
Exoticgreen is een website over gezondheid, lifestyle, sport, beauty, voeding, en recepten.

Je vindt op exotic green allerlei interessante artikelen over deze onderwerpen. Tevens delen wij hier leuke en originele recepten met een exotisch tintje. Het zijn dus niet alledaagse Hollandse gerechten, maar net iets originelers, waardoor het verrassend lekker smaakt en je tot nieuwe ideeën komt.

Exotische smoothies

Smoothies zijn helemaal hip tegenwoordig en dat is niet voor niets. Het is namelijk een hele makkeijke manier om voedingsstoffen binnen te krijgen. Toch is het belangrijk dat je ook gewoon groente en fruit te blijven eten, dan krjg je namelijk meer vezels binnen. Kijk hier voor heelijke exotische smoothie recepten.

dieet producten, meetlint, salade, gewichten en drinken

Light producten zijn niet altijd gezonder

Light is in Nederland een beschermde term. Het mag worden gebruikt als een lightproduct 30% minder vet of suiker of calorieën bevat. Dit kan soms misleidend zijn omdat er misschien wel 30% mminder vet in zit, maar wel twee keer zoveel suiker als in het originele product. Laat je dus niet meteen verleiden door een lightproduct, maar blijf kritisch kijken naar de ingrediëntenlijst. Lees hier meer over lightprodcuten.


Voeding & Gezondheid

Must read

Welke voeding is gezond?

Voedingsmiddelen verschillen onderling erg in de gezondheid ervan. Welke voeding is nou gezond en welke kun je beter zo min mogelijk eten? Er zjn namelijk ook een hoop producten waarvan ze als gezond worden beschouwd, maar helaas niet zijn. Benieuwd welke producten dit zijn? Lees dan snel verder!

welke voedingsstoffen heb ik nodig

Welke voedingsstoffen heb je dagelijks nodig?

Vodingsstoffen zijn belangrijk voor een gezond een fit lichaam, maar welke voedingsstoffen zijn er allemaal en welke heeft je lichaam nodig? Het belangrijkste onderscheid dat we maken bij voedingsstoffen is de verdeling van macronutriënten en micronutriënten. Ben je benieuwd wat het verschil is?

schep met proteine whey poeder

Wat zijn macruntriënten

Macronutriënten zijn de enige voedingsstoffen die ons energie kunnen geven, ons lichaam niet uit andere bronnen energie halen. De macronutriënten delen we in, in drie groepen: de koolhydraten, eiwitten en vetten. Van iedere soort zijn er weer verschillende met ieder een eigen functie.

Sport & Fitness

gespierde bodybuilder

Must read

Krachttraining & Bodybuilding

Krachttraining en bodybuilding is op dit moment razend populair en dat is niet voor niets. Je krijgt niet alleen een mooi, gevormd en strak uiterlijk, maar ook je gezondheid en kracht zullen vooruit gaan. Je lijf wordt sterker en je zult meer zelfvertrouwen krijgen. Lees verder voor de beste oefeningen.

hardlopen en conditie verbeteren

Hardlopen & Cardio

Een goede conditie is belangrijk voor een gezond lijf. Daarnaast kan hardlopen en andere cario oefeningen helpen bij vetverbranden als je wilt afvallen. Wanneer je hardloopt verbrand je namelijk calorieën, op die manier kun je sneller een energie tekort hebben waardoor het je afval proces kan versnellen.

gespierde vrouw krachttraining

Krachttraining vrouwen

Onder vrouwen wordt krachttraining ook steeds populairder. Eerst waren veel vrouwen namelijk bang om manlijk en te gespierd te worden, maar het tegendeel is waar. Met kracht- training kun je als het ware je eigen lichaam shapen. Wil je strakkere benen en billen? Dan werk je aan dat gebied. Liever een sixpack? Dan richt je je daarop.

Recepten & Hotspots

variatie van wraps

Must read

Wraps met verschillende vullingen

Wraps zijn een soort pannenkoek achtige broodjes die je overal mee kunt beleggen en oprollen. Je kunt ze warm eten, maar ook koud zijn ze heerlijk. Ook ideaal om 'savonds of 'sochtends te beleggen en dan mee naar je werk nemen. Beleg ze met wat jij lekker vindt, zalm, kipfilet, kaas of kijk hier voor meer wraps recepten.

gezonde sushi van bloemkool

Gezonde Sushi

Bijna iedereen houdt wel van sushi. Sushi is natuurlijk ook ontzettend lekker, zeker met wat wasabi, sojasaus en een lekker sausje. Toch krijg je al snel veel calorieën binnen met een avondje sushi en de witte rijst is ook niet bepaald voedzaam. Wil je op een gezonde manier sushi eten? Probeer het dan eens te maken met bloemkoolrijst.

hamburger gemaakt van bieten

Veganistische bieten burger

Steeds meer mensen gaan minder vlees eten om verschillende redenen, als eerste voor het dieren welzijn en daarnaast ook voor buikpijnklachten of andere medische klachten die ze ervaren door het eten van vlees. Gelukkig zijn er tegenwoordig steeds meer alternatieven voor vlees. Klik hier voor een heerlijke bietenburger.