3 redenen om te sporten met een crosstrainer

3 redenen om te sporten met een crosstrainer

Gezondheid Sport Crosstrainer Gezond & Fit

Als een willekeurige fitnessclub binnenloopt staan ze in rijen opgesteld: de crosstrainer. De crosstrainer is populair. En dit is niet voor niks.

Sporten op een crosstrainer biedt namelijk verschillende voordelen. Er bestaan wat dat betreft tal van redenen om te gaan sporten op een crosstrainer, waarvan we er hier drie zullen behandelen.

Je zorgt er daarmee bijvoorbeeld voor dat je veel calorieën kunt verbranden, omdat je meerdere spiergroepen traint. Bovendien kun je tijdens het sporten op de crosstrainer gewoon muziek luisteren of zelfs televisie kijken.

Heb je nog geen crosstrainer thuis staan? Dan is het belangrijk dat je voordat je een crosstrainer koopt kijkt waar je op moet letten bij de aanschaf van een crosstrainer.

Veel calorieën verbranden

Het is een van de belangrijkste redenen om te sporten op een crosstrainer (of een goede hometrainer): je hebt de kans om een relatief groot aantal calorieën te verbranden. Dat lukt onder andere goed op het moment dat je intensief sport.

In dat geval kiest je lichaam ervoor om de beschikbare koolhydraten te verbranden. Dat betekent dat je de voeding met allerlei suikers die je hebt ingenomen relatief effectief kunt verbranden. Wil je er vooral voor zorgen dat je niet dikker zal worden? Dan is dat een goede reden om te gaan sporten op een crosstrainer.

Tip: ben je aan de andere kant al te dik en wil je graag afvallen? Houd er dan rekening mee dat je wat minder intensief dient te sporten. Probeer je hartslag te beperken tot 70% van het maximum. Boven die hartslag zal je lichaam vooral calorieën uit koolhydraten verbranden, daaronder komen ook de calorieën uit vetcellen netjes aan bod.

Meerdere spiergroepen trainen

Een van de andere redenen om op een crosstrainer te trainen is dat je daarmee de mogelijkheid hebt om meerdere spiergroepen te combineren. Op een crosstrainer kun je zowel je armen als je benen trainen, waardoor je als geheel kunt groeien.

Het is tijdens het crosstrainen verstandig om zoveel mogelijk van de spiergroepen te stimuleren. Je zorgt er daarmee voor dat je op een gelijkmatige wijze inspanning dient te leveren. Je voorkomt daarmee dat er op een plaats veel inspanning geleverd wordt, terwijl je aan de andere kant bijna niets doet.

Op een crosstrainer kun je meerdere spiergroepen trainen, zodat je heel effectief kunt werken aan de verbranding van calorieën. Wil je de crosstrainer gebruiken om wat sterker te worden? Ook dat doe je op een heel gelijkmatige en daarmee verstandige manier.

Muziek luisteren op de crosstrainer

Tenslotte biedt de crosstrainer de mogelijkheid om op een heel ontspannen manier te sporten, bijvoorbeeld door naar je favoriete muziek te luisteren. Je hebt geen last van wind die de oortjes uit je oren zal blazen en je hoeft geen rekening te houden met verkeer om je heen. Het is daarom goed mogelijk om ontspannen muziek te luisteren of zelfs naar een televisieserie te kijken.

Wat dat betreft bestaan er verschillende redenen om te sporten op een crosstrainer, waarmee je ervoor zorgt dat je uitstekend in conditie kunt komen. Je kunt aan je uithoudingsvermogen werken of ervoor zorgen dat je effectief kunt afvallen.

Wat dat betreft heb je met het sporten op de crosstrainer een aantal verschillende mogelijkheden. Veel mensen maken graag gebruik van de crosstrainer, het is voor hen naast de bekende hometrainer een belangrijk apparaat.

gezondheid
Gepubliceerd door: Lisa

Exotic Must Know

Open gesneden avocado bloem

Eén Avocado bevat 15 gram vet!

Wist je dat 100 gram avocado 15 gram vet bevat? Dat zijn veelal gezonde vetten die goed zijn voor je lijf. 100 gram avocado is 160 calorieën. Dus ondanks dat avocado's gezond zijn zijn en veel voedingsstoffen bevatten, zijn het wel kleine calorie monstertjes.

Eet zoveel mogelijk kleurrijke voeding

Groente en fruit die veel kleur bevatten, bevatten veel gezonde voedignsstoffen. Eet dus zo kleurrijk mogelijk en varieer! Dan krijg je zoveel mogeljk verchillende voedingsstoffen binnen.

Wist je dat komkommer en watermeloen familie zijn?

Komkommer en watereloen stammen allebei af van de tweezaadlobbige planten, het is dus familie van elkaar.

Je haar en huid hebben ook gezonde voeding nodig

Om je haar mooi glanzend te houden heeft ook je haar verzorging nodig vanuit binnenuit. Droog en breekbaar haar kan het gevolg zijn van slechte eetgewoontes en een tekort aan voedingsstoffen. Voedsel met Omega-3 vetten, zoals vette vis en noten, laten je haar weer glansen. Omdat je haar bijna pure lichaamseiwitten zijn, is het logisch dat proteïnerijke producten je haar versterken. Denk hierbij aan vlees, vis, zuivel en eieren.