Fietsen is gezond!

Fietsen is gezond!

Gezondheid Fietsen Lifestyle minder stress

Fietsen, het is ontzettend gezond maar bijna niemand doet het meer! De auto wordt gebruikt voor het werk, hardlopen wordt de nieuwe sport maar hetgeen waar het in Nederland om draait wordt helemaal vergeten. Wanneer je op de fiets stapt zorg je ervoor dat je lichaam een goede houding aanhoudt. En zeker als je rugklachten hebt dan is Fietsen de beste oplossing om ervan af te komen. Het maakt je slimmer, sneller en verbeterd ook nog eens je weerstand! Wie wil dat nou niet?

Fietsen op vakantie en in het weekend

Nu weten we allemaal dat het niet voor iedereen mogelijk is om dit vervoermiddel te pakken. Je hebt grote afstanden die niet snel te overbruggen zijn of te weinig tijd om heen en weer te gaan. Toch hoeft dit niet jou te limiteren om hier gebruik van te maken. Neem bijvoorbeeld het weekend: ga met die fiets naar de supermarkt of neem eens een weekendje weg.

Op vakantie met de fiets is rustgevend, goed voor je carrière en je schijnt er ook nog eens ouder van te worden. Zo kun je bijvoorbeeld eens gaan fietsen in Friesland over de waddeneilanden. Heerlijk genieten van het mooie weer, de zon en de natuur terwijl je tegelijk aan je gezondheid werkt. In Friesland kan je prima een week vermaken, tevens zijn hier de fietspaden een stuk beter en mooier dan in de rest van Nederland. Naast deze mogelijkheid is het vaak zo dat mensen binnen in een sportschool gaan sporten. Toch is dit niet zo effectief als je zou denken: je hebt geen frisse lucht, tegenwind of zonnestralen die jou gezondheid verder op weg helpen. Neem daarom de fiets mee naar buiten zodat ook jou lichaam hier steeds meer aan went.

Fietsen: hoe gezond is het nou eigenlijk?

Wanneer je kijkt naar de gezondheid van dit alles kom je al snel te weten dat dit één van de meest effectieve manieren is om goed met je lichaam om te gaan. Het blijkt zelfs beter te zijn dan hardlopen aangezien je niet met zwaartekracht bezig gaat. De belangrijkste redenen om deze sport te beoefenen naast afvallen is gewoon dat het gezond is. Maar daarnaast helpt het je om beter te slapen wat weer zorgt voor een beter ritme in je levenstijl. Daarnaast creëer je een betere houding wat weer een goed effect heeft op je darmen.

Maak een goede start deze zomer en neem je fiets mee. Of huur deze op bijvoorbeeld één van de waddeneilanden. Alles is mogelijk wanneer jij ervoor kiest om aan de slag te gaan.

fietsen om te ontspannen
Gepubliceerd door: Lisa

Exotic Must Know

Open gesneden avocado bloem

Eén Avocado bevat 15 gram vet!

Wist je dat 100 gram avocado 15 gram vet bevat? Dat zijn veelal gezonde vetten die goed zijn voor je lijf. 100 gram avocado is 160 calorieën. Dus ondanks dat avocado's gezond zijn zijn en veel voedingsstoffen bevatten, zijn het wel kleine calorie monstertjes.

Eet zoveel mogelijk kleurrijke voeding

Groente en fruit die veel kleur bevatten, bevatten veel gezonde voedignsstoffen. Eet dus zo kleurrijk mogelijk en varieer! Dan krijg je zoveel mogeljk verchillende voedingsstoffen binnen.

Wist je dat komkommer en watermeloen familie zijn?

Komkommer en watereloen stammen allebei af van de tweezaadlobbige planten, het is dus familie van elkaar.

Je haar en huid hebben ook gezonde voeding nodig

Om je haar mooi glanzend te houden heeft ook je haar verzorging nodig vanuit binnenuit. Droog en breekbaar haar kan het gevolg zijn van slechte eetgewoontes en een tekort aan voedingsstoffen. Voedsel met Omega-3 vetten, zoals vette vis en noten, laten je haar weer glansen. Omdat je haar bijna pure lichaamseiwitten zijn, is het logisch dat proteïnerijke producten je haar versterken. Denk hierbij aan vlees, vis, zuivel en eieren.