Gevolgen van overgewicht

Gevolgen van overgewicht

Gezondheid Voeding Obesitas Gevolgen & oorzaak

In Nederland is meer dan vijftig procent van de mensen te dik. Kinderen tellen hier ook in mee. Maar overgewicht is niet alleen vervelend vanwege het feit dat je al die vetmassa mee moet zeulen en dat je je broek niet meer goed dicht krijgt.

Er zijn veel meer gevolgen van overgewicht. Zoals een te hoog cholesterol, een te hoge bloeddruk en dichtslibbende aderen.

De gevolgen van overgewicht beschrijven we in dit artikel. We eindigen met een aantal tips die je kunnen helpen om vandaag nog gezonder te gaan leven.

Obesitas

Obesitas is een ziekte, een aandoening. Deze wordt veroorzaakt door teveel ongezond eten. Het begint vaak met gewoon overgewicht. Je BMI is niet meer zo gezond, maar als je dan niet ingrijpt en doorgaat met al dat ongezonde eten, wordt je vanzelf nog zwaarder. Overgewicht speelt in veel huishoudens een cruciale rol.

Obesitas in steeds meer huishoudend. Wanneer je zo dusdanig dik bent dat het niet meer gezond is, kun je obesitas krijgen. Obesitas is een welvaartsziekte die zich kenmerkt door overtollig lichaamsgewicht, snel buiten adem zijn, weinig uithoudingsvermogen, overmatig transpireren, geen zin en lust meer om iets te ondernemen. Obesitas is niet alleen fysiek een zware aandoening, ook mentaal kan het veel met iemand doen.

Gevolgen van obesitas en overgewicht

Wanneer je te maken hebt met overgewicht richting obesitas of obesitas, kunnen er veel nare gevolgen zijn. Je hart moet harder pompen om het bloed rond te krijgen. Dat gaat niet zonder slag of stoot en kan resulteren in hartritmestoornissen en dichtslibbende aderen. Dit kan naar verloop van tijd weer leiden tot een hartaanval of –infarct. Overgewicht is dus een ziekte die je fataal kan worden.

Ook zal je merken dat je conditie hard achteruitgaat. Je wordt bankhangerig en kunt moeilijker opstaan. Je energie daalt en je hebt nergens meer zin in. Fysiek is het dus enorm van invloed op je leven, maar ook mentaal doet het veel met je. Overgewicht en obesitas kunnen leiden tot depressies en sociale isolatie. Mensen met overgewicht willen zich dan ook niet graag laten helpen en zakken steeds verder onderuit.

Morbide obesitas

Het ongelukkige gevoel kan gepaard gaan aan nog meer snacken en snoepen. Daardoor wordt iemand met overgewicht en obesitas nog zwaarder en bestaat de kans op morbide obesitas. Je bent dan echt een tikkende tijdbom. Je cholesterolgehalte, je bloeddruk en je hartslag zijn zo ongezond dat je er aan kunt overlijden. Zo ver mag het natuurlijk niet komen. Je bent zelf grotendeels verantwoordelijk om dit tegen te gaan. Wat kun je dus doen als je te zwaar bent?

Tips voor mensen met obesitas (of overgewicht)

Voel jij je aangesproken door dit artikel? Heb jij overgewicht of obesitas en een wil je daar graag iets aan doen? Kijk dan naar onderstaande tips.

  • Ga meer bewegen en gezonder eten. Ruim alles op wat ongezond is en wees streng naar jezelf. Vanaf vandaag mag je alleen nog maar gezonde producten eten en drinken!
  • Loop elke dag 1 km en breidt dit om de paar dagen uit met nog eens 500 meter. Zorg dat je aan lichaamsbeweging niets meer tekort komt. En denk: alle kleine beetjes helpen.
  • Kom je er zelf niet meer uit? Zit je geestelijk in de knel? Maar wil je wel geholpen worden? Trek dan de stoute schoenen aan en maak een afspraak met je huisarts. Deze kan jou koppelen aan een diëtist en onderzoek doen naar hoe ongezond je op dit moment echt bent.

Overgewicht en obesitas zijn dus serieuze problemen in Nederland. Om ervoor te zorgen dat dit probleem minder groot wordt, moet je bij jezelf beginnen. Kun je daar hulp bij gebruiken of wil je er meer over weten? Bezoek dan de website van de Obesitaskliniek. Hier vind je heel veel informatie over deze aandoening.

gezond en fit hardlopen
Gepubliceerd door: Lisa

Exotic Must Know

Open gesneden avocado bloem

Eén Avocado bevat 15 gram vet!

Wist je dat 100 gram avocado 15 gram vet bevat? Dat zijn veelal gezonde vetten die goed zijn voor je lijf. 100 gram avocado is 160 calorieën. Dus ondanks dat avocado's gezond zijn zijn en veel voedingsstoffen bevatten, zijn het wel kleine calorie monstertjes.

Eet zoveel mogelijk kleurrijke voeding

Groente en fruit die veel kleur bevatten, bevatten veel gezonde voedignsstoffen. Eet dus zo kleurrijk mogelijk en varieer! Dan krijg je zoveel mogeljk verchillende voedingsstoffen binnen.

Wist je dat komkommer en watermeloen familie zijn?

Komkommer en watereloen stammen allebei af van de tweezaadlobbige planten, het is dus familie van elkaar.

Je haar en huid hebben ook gezonde voeding nodig

Om je haar mooi glanzend te houden heeft ook je haar verzorging nodig vanuit binnenuit. Droog en breekbaar haar kan het gevolg zijn van slechte eetgewoontes en een tekort aan voedingsstoffen. Voedsel met Omega-3 vetten, zoals vette vis en noten, laten je haar weer glansen. Omdat je haar bijna pure lichaamseiwitten zijn, is het logisch dat proteïnerijke producten je haar versterken. Denk hierbij aan vlees, vis, zuivel en eieren.