Goed je gebit onderhouden doe je met deze tips!

Goed je gebit onderhouden doe je met deze tips

Gezondheid Beauty Gebit Onderhouden

Goed en dagelijks onderhoud voor je gebit is onmisbaar. Zodoende blijf je een gezond gebit houden. Naast poetsen met een tandenborstel en tandpasta zijn er ook andere middelen die je kunt gebruiken om het gebit in perfecte conditie te houden. We lichten ze graag voor je toe in deze blog op Exoticgreen.

Tandenstokers, floss en ragers

Tandplak is één van de grootste boosdoeners. Dit kan gemakkelijk gaatjes en tandvleesontsteking tot gevolg hebben. Met een tandenborstel en goede tandpasta is het verwijderen van tandplak noodzakelijk. De grootste oppervlakten reinig je eenvoudig met een borstel, maar in de hoekjes is het vaak lastig om een borstel te gebruiken. Dit vereist andere hulpmiddelen. Een tandenstoker is bijvoorbeeld zo’n hulpmiddel. Maar ook flossdraad of ragers kunnen goede hulpmiddelen zijn. Welke voor jou het meest geschikt zijn, hangt af van de tussenliggende ruimte bij de kiezen en tanden. Wanneer deze bijna op elkaar staan is flossdraad gemakkelijker in gebruik, wanneer ze verder uit elkaar staan is een rager handiger. Raadpleeg je tandarts voor welk middel voor jou het beste zal werken.

Floss

Zorg er bij floss altijd voor dat je voorzichtig te werk gaat zodat het tandvlees niet wordt beschadigd. Dit is natuurlijk zonde maar kan vaak ook pijnlijk zijn. Daarnaast is floss het gemakkelijkste te gebruiken bij tanden en kiezen die dicht op elkaar staan. Tot slot is floss te verkrijgen in verschillende soorten en verschillende diktes, met of zonder waslaag. Overleg met de tandarts welk type het beste voor je is geschikt.

Gebruik van floss

Neem een stukje floss van ca. 40 centimeter en wikkel de uiteinden om de middelvingers. Houd een stukje van 3 cm strak tussen duim en wijsvinger. Breng de draad vervolgens tussen de tanden of kiezen met een zagende beweging. Haal voorzichtig het floss lang de tanden. Gebruik voor elke nieuwe tand of kies een nieuw stukje draad.

Tandenstokers

Een tandenstoker kun je vergelijken met een driekhoekje. Een tandenstoker heeft namelijk een platte en een spitse kant. Zorg er hierbij altijd voor dat het platte gedeelte het tandvlees raakt. Aan de bovenkant houd je de platte zijde dus naar boven en voor het onder gebit naar onderen. Houten tandenstokers werken doorgaans het beste. Daarnaast is het goed om ze van te voren even nat te maken. Zo breken ze minder snel en splinteren de houten tandenstokers ook niet. Beweeg vervolgens de tandenstoker rustig heen en weer.

Ragers

Wanneer er veel ruimte tussen de tanden en kiezen zit, is het het beste om een rager te gebruiken. Ragers verwijderen namelijk het meeste tandplak. Echter, moet de ruimte dan wel voldoende zijn.

Het is ook goed mogelijk om een combinatie van floss, tandenstokers en ragers te gebruiken voor optimaal effect. Door goed en dagelijks onderhoud kun je een wortelkanaalbehandeling voorkomen!

Mondspoeling

Naast floss, stokers en ragers is mondspoeling een prima aanvulling op de dagelijkse mondhygiëne. Er zijn inmiddels vele soorten te verkrijgen voor diverse gebitten. Raadpleeg je eigen tandarts voor welke het beste voor jou is. Naast een goede werking zorgt mondspoeling doorgaans ook voor een frisse mond en daarmee een frisse adem. Voor het beste resultaat kun je het beste mondspoeling na het poetsen gebruiken.

Tanden bleken

Wanneer je alle stappen hebt gevolgd en je wilt een nog stralender gebit, dan is tanden bleken een goede optie. Tanden bleken heeft niet direct effect op de mondgezondheid, echter kan het wel betekenen dat je je gebit meer gaat waarderen en daardoor beter gaat verzorgen. Een stralend gebit is toch je visitekaartje?

Er zijn verschillende manieren om de tanden te bleken. Ga het liefst niet zelf aan de slag met thuissetjes. Een groot deel is kan namelijk schadelijk zijn. Een specialist als een tandarts gaat hierin doorgaans beter en veiliger te werk.

witte tanden
Gepubliceerd door: Lisa

Exotic Must Know

Open gesneden avocado bloem

Eén Avocado bevat 15 gram vet!

Wist je dat 100 gram avocado 15 gram vet bevat? Dat zijn veelal gezonde vetten die goed zijn voor je lijf. 100 gram avocado is 160 calorieën. Dus ondanks dat avocado's gezond zijn zijn en veel voedingsstoffen bevatten, zijn het wel kleine calorie monstertjes.

Eet zoveel mogelijk kleurrijke voeding

Groente en fruit die veel kleur bevatten, bevatten veel gezonde voedignsstoffen. Eet dus zo kleurrijk mogelijk en varieer! Dan krijg je zoveel mogeljk verchillende voedingsstoffen binnen.

Wist je dat komkommer en watermeloen familie zijn?

Komkommer en watereloen stammen allebei af van de tweezaadlobbige planten, het is dus familie van elkaar.

Je haar en huid hebben ook gezonde voeding nodig

Om je haar mooi glanzend te houden heeft ook je haar verzorging nodig vanuit binnenuit. Droog en breekbaar haar kan het gevolg zijn van slechte eetgewoontes en een tekort aan voedingsstoffen. Voedsel met Omega-3 vetten, zoals vette vis en noten, laten je haar weer glansen. Omdat je haar bijna pure lichaamseiwitten zijn, is het logisch dat proteïnerijke producten je haar versterken. Denk hierbij aan vlees, vis, zuivel en eieren.