Op Exoticgreen.nl lees je natuurlijk alles over gezondheid, sport en voeding. Echter zijn er soms van die momenten dat je niet de gelegenheid hebt om actief te zijn en je lichaam te bewegen. Wat dacht je van een gemiddelde werkdag, waarbij je bijna 8 uur lang achter je kantoor zit?

Zoals steeds meer mensen ontdekken is (veel) zitten ongezond. Niet voor niets krijgen steeds meer mensen met een kantoorbaan te maken met klachten aan de rug, nek en schouders. Deze klachten hebben negatief effect op het bedrijfsresultaat. Immers zit je minder lekker in je vel als je last hebt van je rug, wat ten koste gaat van de productiviteit. Om het maar niet te hebben over de negatieve gevolgen van ziekteverzuim.

Gelukkig is er een effectieve oplossing om rugklachten tegen te gaan: het aanschaffen van een goede ergonomische stoel.

Een ergonomische stoel zorgt voor de juiste zithouding

Een ergonomische bureaustoel helpt rugklachten tegen te gaan omdat het voorkomt dat je een onjuiste zithouding aanneemt. Rugklachten ontstaan namelijk wanneer je bijvoorbeeld niet met een rechte rug werkt. Een goede ondersteuning van de onderrug is hierbij van belang. Met behulp van een extra lendensteun of lumbaalsteun in de bureaustoel kun je je onderrug nog meer ondersteuning bieden.

Verder kan een verkeerde zithouding ook nek- en schouderklachten tot gevolg hebben, bijvoorbeeld wanneer je met een gebogen rug werkt. Daarnaast is het ook belangrijk om tijdens het werken het beeldscherm op de juiste hoogte te hebben afgesteld. Wanneer je gaat zitten op een juist ingestelde ergonomische bureaustoel kom je al gelijk in de juiste houding terecht, en ben je veel minder geneigd om voorover te leunen of juist compleet achterover gezakt te werk te gaan.

Hoe je de ergonomische stoel goed instelt

• De juiste zithoogte van de bureaustoel krijg je op het moment dat je knieën een hoek van 90 graden hebben, oftewel wanneer dijbenen en voeten recht blijven. De zithoogte is in te stellen met behulp van een hendel of knop onder de zitting van de stoel.
• De juiste werkhoogte krijg je wanneer ook je armen een hoek van zo’n 90 graden hebben. Hierbij dienen de onderarmen recht op het tafelblad te liggen. Indien nodig is het dus verstandig om jouw armleuning op de juiste hoogte af te stellen.
• Indien je ergonomische bureaustoel die functie heeft kun je ook de zitdiepte instellen door een drukknop onder de zitting in te drukken en de zitting naar voren of naar achteren te schuiven. Wanneer je met je rug recht tegen de leuning gaat zitten en jouw vuist tussen de voorkant van de zitting en jouw onderbenen past heb je de juiste zitdiepte gevonden.
• De juiste hoogte van de rugleuning is zeer belangrijk om een vermoeide rug of schouder tegen te gaan. De rugleuning van de bureaustoel dient op hoogte te worden gezet van de holling in jouw onderrug.

Bekijk ook het onderstaande filmpje voor een visuele weergave van een juiste ergonomische werkhouding:

Welke ergonomische bureaustoel is de beste?

Tenslotte blijft natuurlijk nog de vraag over: welke ergonomische stoel moet ik dan aanschaffen? Wij raden de NPR 1813 aan die je op Ergonomievinden.nl voordelig kunt bestellen. Deze bureaustoel voldoet, zoals de naam al doet vermoeden, aan de ARBO norm NPR 1813 en biedt daarnaast een optimaal zitcomfort door de uitgebreide instelmogelijkheden. De NPR bureaustoel is voorzien van synchroonmechaniek, gewichtsinstelling en zithoogteverstelling. Voorkomen is beter dan genezen, dus haal vandaag nog deze ergonomische bureaustoel in huis!