Probeer Slechte Slaapgewoontes te Voorkomen

Probeer Slechte Slaapgewoontes te Voorkomen

Gezondheid Voeding Slaap Slaapgewoontes

Slaap is de beste manier om het lichaam te laten rusten. Door een goede nachtrust kan het hele lichaam zich systematisch en efficiënt opladen. Slaap wordt zelfs gezien als de goedkoopste en meest praktische manier om gezond te blijven. Helaas zijn er soms slechte gewoontes die invloed hebben op de kwaliteit van het slapen, en zelfs levensbedreigend kunnen zijn. Deze kleine dingetjes zijn inderdaad zeer belangrijk.

Tip 1: Maak je gezicht schoon en doe je lenzen uit

Slaap nooit met make-up. Na een dag hard werken zijn er vrouwen die naar bed gaan zonder hun make-up af te doen. Ze slapen zelfs met contact lenzen in, welke uitgedaan moeten worden voor het slapen. Met make-up op is het moeilijk om aan goede nachtrust te komen. De contact lenzen zorgen wel voor een paar pijnlijke ogen in de ochtend.

Tip 2: Doe je sieraden en horloge af

Slaap nooit met een horloge om. Veel mensen slapen graag met een horloge, maar dat is niet de beste keuze. Dit gedrag heeft grote invloed op je gezondheid. Vooral bij digitale horloges, is er radium straling. Het is bekend dat langdurige blootstelling aan straling nare gevolgen heeft.

Tip 3: Doe je kunstgebit uit

Slaap nooit met een kunstgebit in. Soms slapen mensen met hun kunstgebit.. Er bestaat de kans dat er tanden worden ingeslikt tijdens het dromen, wat in slechte gevallen levensbedreigend kan zijn. Het kunstgebit moet worden uitgedaan en grondig worden schoongemaakt of dit zal slechte gevolgen hebben voor de mondholte.

Tip 4: Slaap niet naast je telefoon

Slaap nooit met je telefoon. Grote aantallen mensen leggen hun telefoon bij hun kussen tijdens het slapen. Dit is zeer gevaarlijk gedrag. Er zijn gevallen waarbij mensen zijn gestorven aan een hersentumor en overmatig gebruik van hun mobiele telefoon werd gezien als een hoofdoorzaak. Elektronische apparatuur verstuurd elektrische golven die invloed hebben op de normale hersenfuncties.

Tip 5: Slaap zonder BH

Slaap nooit met een BH aan. Er is onderzoek gedaan onder vijfduizend vrouwen, uitgevoerd door het Hawaii Instituut. De resultaten tonen dat vrouwen die langer dan twaalf uur per dag een BH dragen een verhoogde kans op borstkanker hebben. Daarom moet je je BH uit doen tijdens het slapen. De borsten hebben ook wat rust nodig.

Slechte slaap

Heb jij één van bovenstaande gewoontes? Als dat zo is, probeer er dan mee te stoppen voor je gezondheid. Voor meer informatie over slechte slaap bezoek je onze website!

Bed
Gepubliceerd door: Lisa

Exotic Must Know

Open gesneden avocado bloem

Eén Avocado bevat 15 gram vet!

Wist je dat 100 gram avocado 15 gram vet bevat? Dat zijn veelal gezonde vetten die goed zijn voor je lijf. 100 gram avocado is 160 calorieën. Dus ondanks dat avocado's gezond zijn zijn en veel voedingsstoffen bevatten, zijn het wel kleine calorie monstertjes.

Eet zoveel mogelijk kleurrijke voeding

Groente en fruit die veel kleur bevatten, bevatten veel gezonde voedignsstoffen. Eet dus zo kleurrijk mogelijk en varieer! Dan krijg je zoveel mogeljk verchillende voedingsstoffen binnen.

Wist je dat komkommer en watermeloen familie zijn?

Komkommer en watereloen stammen allebei af van de tweezaadlobbige planten, het is dus familie van elkaar.

Je haar en huid hebben ook gezonde voeding nodig

Om je haar mooi glanzend te houden heeft ook je haar verzorging nodig vanuit binnenuit. Droog en breekbaar haar kan het gevolg zijn van slechte eetgewoontes en een tekort aan voedingsstoffen. Voedsel met Omega-3 vetten, zoals vette vis en noten, laten je haar weer glansen. Omdat je haar bijna pure lichaamseiwitten zijn, is het logisch dat proteïnerijke producten je haar versterken. Denk hierbij aan vlees, vis, zuivel en eieren.